|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 22:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מרים בדאמבלים 8חזרות 3סטים נקיים עם משקולות של 12.5קילו כל יד.
ניסיתי 15קילו והצלחתי לעשות את הסט הראשון די נקי, אבל הסט הבא הצלחתי בערך 4-5חזרות אבל ממש קשות. אז אני ינסה פעם הבאה 8חזרות עם 15, ואז עוד 2סטים של 12.5נקי. אני גם רוצה להעלות משקלים בחזה, החזה שלי על הפנים ~_~ |
|
|
תצוגה בשכבות