|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-07, 13:33
|
#21 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
חטוב מאוד, על כמה אחוזים אתה יושב?
לדעתי, את הידיים קצת להגדיל. בנוסף, כתפיים יפות וחטובות - אבל קטנות. לפי מה שהראת הגב נראה טוב, אבל קצת קשה לי להבחין, אולי תעלה תמונה של פריסת גב? הבטן נראית בסדר גמור, על הגב התחתון ועל שרירי הבטן הצדדיים אתה עובד? גם החזה יפה וחטוב, אבל שוב - הייתי מגדיל קצת. לדעתי הטרפזים בסדר. לא הייתי נותן להם דגש מיוחד, אני לא משוגע על השריר הזה. ד"א מה אם רגליים?!?! בעיקרון, גוף סבבה אבל חסר מסה לטעמי, תעלה עוד מסה רזה ותראה יופי. בהצלחה אחי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
13-06-07, 13:59
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
גפרי אתה נראה מעולה חטוב מאוד!
המשך כך גבר |
|
|
|
|
13-06-07, 15:04
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
סתם שחיף!
סתםםם =) זאת הבטן במקום ראשון באשקלון!
__________________
 |
|
|
|
|
14-06-07, 10:23
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידיים אני יגדיל זה בתהליך ואני עובד על גב תחתון יש לי קוביות שמה פשוט לא רואים את זה בתמונה וחבל התמונות לא כל כך משקפות את מה שאני רגליים אני יעלה עוד חודש חודשיים בערך וכן אני יעלה מסה הכל לאט לאט  ותודה אחי על התגובהסהר תודה אחי חחחחח יורה ימנייאק :P |
|
|
|
|
|
14-06-07, 10:25
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-06-07, 11:06
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי מה שחסר לך זה רק עוד מאסה בכללי ואתה מסודר (: בהצלחה
|
|
|
|
|
14-06-07, 11:51
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה גם לך . |
|
|
|
|
|
14-06-07, 12:00
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ויש לי שאלה קטנה :
זה טוב אחרי אימון לאכול את זה ? סלט עם שתי טונות במים מלפפון ,מלפפון חמוץ עגבנייה חסה ושתי ביצים . |
|
|
|
|
14-06-07, 12:46
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
2 טונות !?
2 קופסאות טונה אתה מתכוון ? וגם 2 ביצים שמע הגוף לא מצליח לעכל יותר מ20 גרם חלבון בארוחה אתה מגזים זה סתם לא מתעקל גם כבר תואכל טונה אחרי שעה או שעתיים עוד טונה ככה ביחד זה סתם לא עוזר טונה זה 160 גרם שיש בהם 40 גם חלבון 2 טונות 80 גרם חלבון + 2 ביצים ז4 כל ביצה 7 חלבון יש לך 94 גרם חלבון ביחד זה 3 מנות חלבון וזה לא מתעכל אחי תואכל טונה אחת אחרי אימון עם סלט זה מספיק אחרי זה תואכל אחרי שעה או שתעתיםם עוד חלבונים . בהצלחה בהמשך.. |
|
|
|
|
14-06-07, 12:50
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע שהגוף לא קולט 20-30 גרם חלבון בארוחה לא נכון !@! ג'פרי אחרי האימון תאכל טונה עם איזו בננה או תמרים ואחרי שעה תאכל ארוחה טובה עם פחמימות חלבונים ושומנים .. |
|
|
|
|
|
14-06-07, 12:53
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתם אומרים לא אפקטיבי לאכול את הסלט הזה ?
 |
|
|
|
|
14-06-07, 12:53
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תאכל אותו בארוחה שאחרי  |
|
|
|
|
|
14-06-07, 12:54
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 14:50
|
#34 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אחוז שומן נמוך! בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
15-06-07, 11:24
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי שעה לאכול עוד ארוחה טובה!! חחחחח אומר לי די לחפור וחוזר על מה שאמרתי תואכל אחרי אימון טונה אחת אחי אתה יכול לשים פיתה עם סלטים וטונה זה סבבה אבל לא ממש ארוחה ארוחה אחרי אימון רק מנת חלבונים 25-40 חלסון תלוי לפי המשקל ואז תרביץ ארוחה טובה כמו שהוא אמר חלבונים פחמימות וקצת שומנים בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
|
15-06-07, 12:09
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
יפה! אתה חטוב מאוד! יש לך אחלה גוף עם פרופורציות נחמדות למרות שלא הראת את הרגליים..
בגדול אתה צריך להעלות משקל לעלות בהיקפים.. ולהמשיך עם המסה.. בהצלחה בהמשך! חח אהבתי את החתימה.. |
|
|
|
|
15-06-07, 19:03
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:36
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה אומר יד 35?
יש לך 32 33 לדעתי מקסימום אני לא מצליח לראות מאיפה הבאת יד 35 |
|
|
|
|
15-06-07, 21:38
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה לי לחרטט מה יתן לי ? כמו שאמרתי התמונות לא כל כך משקפות אותי |
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:40
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
טוב.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
