|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-06, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני גם התחלתי החודש לעשות סקווט בסמית' משין ולא בג'ק חחחחח והתחלתי ממש משקל נמוך כל אימון אני מעלה קילו קיצר כל פעם שאני מסיים את התרגיל יש לי כאבים קלים בגב התחתון בצד לא על עמוד השידרה ביקשתי מ 3 4 מאמנים את דעתם איך אני עושה הם אמרו לי מצויין אבל יש לי כאבים וגם לפעמים באמצע שאני עושה את התרגיל ואי אפשר להגיד שהמשקל כבד בגלל שאני מתחיל עם 12 חזרות עושה 4 סטים ומסיים 9 10 חזרות אז אין מצב שזה קשה
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
