שאלה בקשר לבטן

damn · 13-06-07, 11:36

תעבוד 15 - 10 חזרות עם בתוספת משקל, אם זה להחזיק פלטה על החזה/מאחורי הראש.
אם זה תרגיל במכונה לבטן, משקל מקסימאלי על 15-10 חזרות.

וגם בהרמת רגליים לחיזוק "בטן תחתונה" להחזיק פלטה עם הרגליים.

maorstyle · 13-06-07, 11:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי damn

תעבוד 15 - 10 חזרות עם בתוספת משקל, אם זה להחזיק פלטה על החזה/מאחורי הראש.
אם זה תרגיל במכונה לבטן, משקל מקסימאלי על 15-10 חזרות.

וגם בהרמת רגליים לחיזוק "בטן תחתונה" להחזיק פלטה עם הרגליים.

ומה לעשות עכשיו אם מה שאני עושה בבית?

13-06-07, 11:36	#1
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	תעבוד 15 - 10 חזרות עם בתוספת משקל, אם זה להחזיק פלטה על החזה/מאחורי הראש. אם זה תרגיל במכונה לבטן, משקל מקסימאלי על 15-10 חזרות. וגם בהרמת רגליים לחיזוק "בטן תחתונה" להחזיק פלטה עם הרגליים. __________________ Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים!