תוכנית אימונים למאסה - דעתכם

**Dino Psaras** · 12-06-07, 00:51

מה זה אל תביא את מקס כדוגמא? למה מה הבנאדם מוטציה?

התאמן חזק 3 פעמים בשבוע, אכל כמו שצריך וראה תוצאות.

FBW לא מתאים בגרוש. במאסה צריך לבוא לאימון להתמקד על 2-3 שרירים מסויימים בסבבה ולא לטחון את כל הגוף עם תרגיל אחד מעפן לכל שריר.

Bullet · 12-06-07, 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

מה זה אל תביא את מקס כדוגמא? למה מה הבנאדם מוטציה?

אמממ.. טוב... :ninja:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

התאמן חזק 3 פעמים בשבוע, אכל כמו שצריך וראה תוצאות.

פסדר, זה מה שצריך לעשות... להתאמן כמו שצריך, לאכול ולראות תוצאות.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

FBW לא מתאים בגרוש. במאסה צריך לבוא לאימון להתמקד על 2-3 שרירים מסויימים בסבבה ולא לטחון את כל הגוף עם תרגיל אחד מעפן לכל שריר.

מתאים וחצי, לא צריכים להתמקד על שום שרירים, אתה לא בודיבילדר ברמה תחרותית שיש לך חוסר פרופורציה בין שרירים או משהו כזה. אתה רוצה לגדול, אז אתה צריך להתאמן.

ובאימון כל הגוף שלוש פעמים בשבוע יש המון בונוסים וצדדים חיוביים. מבחינתי, 2 התוכנית האידיאליות לעליה במסה זה פול באדי של 3 פעמים בשבוע, או AB של 4 פעמים בשבוע.

**Dino Psaras** · 12-06-07, 00:56

לא יודע, אני עובד כרגע Fbw בחיטוב וזה לא נראה לי מתאים למאסה, לפחות אצלי.

איזה Ab לדעתך הולך טוב בחיטוב?

12-06-07, 00:51	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	מה זה אל תביא את מקס כדוגמא? למה מה הבנאדם מוטציה? התאמן חזק 3 פעמים בשבוע, אכל כמו שצריך וראה תוצאות. FBW לא מתאים בגרוש. במאסה צריך לבוא לאימון להתמקד על 2-3 שרירים מסויימים בסבבה ולא לטחון את כל הגוף עם תרגיל אחד מעפן לכל שריר.

12-06-07, 00:56	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	לא יודע, אני עובד כרגע Fbw בחיטוב וזה לא נראה לי מתאים למאסה, לפחות אצלי. איזה Ab לדעתך הולך טוב בחיטוב?