מתיחות

Sagilevi · 11-06-07, 16:54

תקרא פה.

Agoraphobic · 11-06-07, 17:44

כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל..

לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים..

אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..

shikoLM · 11-06-07, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל..

לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים..

אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..

אם השריר קר בתחילת אימון תחמם אותו ספציפית, מתיחות לא יועילו לך הרבה במקרה הזה.

11-06-07, 16:54	#1
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	תקרא פה.

11-06-07, 17:44	#2
Agoraphobic חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Agoraphobic הודעות: 669 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכון חדר כושר: B-Fit	כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל.. לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים.. אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..