|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-07, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמו שידזל אמר זה מתייחס לאנשים רגילים שאינם עוסקים בספורט.
בכל מקרה צריכה מוגברת של חלבון ב"מאסה" כמו שרשום 2.2 מיותרת מאוד, -1.5-1.7 יספיקו ללא ספק (חלבון מלא), בחיטוב לדעתי הצריכה צריכה להיות בהתאם לסוג הדיאטה, ובין 2-2.5 |
|
|
|
11-06-07, 14:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שוב ויכוח על דברים שיכולים להיות נורא אינדבידואלים.. בן אדם אחד יכול להיות יעלה במאסה יפה מאוד עם 1.5 גרם אבל חבר שלו לא, חבר שלו יצטרך 2 גרם.. מה לעשות? כל אחד ואחד מאיתנו שונה מרעהו! תבינו את זה!!!
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
11-06-07, 14:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה גם שלדעתי עוד המון גורמים כמו גילאים שונים ועמס אימונים קשורים לצריכה "אידיאלית" של חלבון. אז ככה שאי אפשר לקבוע שמתאמן "צריך" 1.7 גרם חלבון על כל קילוגרם משקל גוף- לדוגמא: בנאדם שהוא בגובה 1.90 יצטרך יותר חלבון כדי לגדול מאשר בנאדם שהוא 1.70. |
|
|
|
|
|
11-06-07, 14:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא אם יאכלו אחוז זהה ממשקל שלהם(ואני מציין משקל ולא גובה כי גבוה לא נכנס פה בתור פרמטר בכלל) |
|
|
|
|
|
11-06-07, 14:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 15:44
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 חח סתם אחי..בכל מקרה אנחנו מנהלים פה דיון ולא ויכוח, למי שאמר. ויאלה שכל אחד יאכל 2 גרם על כל קילו ויסתום תפה.אני מדבר על ילדודוס ולא על סטרואידניקים למינהם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
