|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-07, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אמרתי 0.8?
תקרא שוב לפני שאתה מתפרץ ככה. אמרתי פשוט ש2.2 לפי דעתי זה הגזמה. מספיק 2-1.8 לפי דעתי,אבל לא 2.2 |
|
|
|
11-06-07, 14:49
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.balet-spb.ru/ |
|
|
|
|
|
11-06-07, 17:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רק עכשיו הזדמן לי לענות אז כן רובו יותר מ4\3 הוא מלא כרגע.
ברור שכל אחד יכול להיות שיצטרך כמויות שונות של חלבון בהתאם לאופן האימון עצימות ותקופה של מאסה או חיטוב. אני אולי לא בודיבילדר אבל יש דברים שהם פשוט Must בפיתוח גוף. אם הגוף שלכם מצליח לקלוט כמות X של חלבון אז תתנו לו ואל תחסירו גרם ואם הוא יכול יותר אז תאכלו יותר זה יעזור לכם לגדול וזה בטח עדיף על להוסיף עוד קלוריות מפחמימות שיגרמו לכם להשמין ולקבל מראה פפי כזה. וזה לא כמויות של חברה לא טבעיים אילו שעל סייקלים צורכים כמות גבוהה יותר של חלבון מעל 4 גרם שתהיו בתמונה. אני ממליץ דווקא לחברה המתחילים לצרוך יותר חלבון כי הגוף מגיב טוב בהתחלה ומסנטז יותר חלבון. |
|
|
|
|
11-06-07, 20:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד והגישה שלו. וIron-Man גם אני ברשותך רוצה לדעת על סמך מה קבעת שהמינימום זה 2.2?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
11-06-07, 23:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חברה אני לא דוקטור ולא רוצה לפגוע לאף אחד בבריאות הדברים שאני אומר זה על סמך ידע מקריאה של ספרים של מפתחי גוף וקריאה במגזינים של פיתוח גוף ועל ניסיון שלי אני אומנם לא מחשיב את עצמי לבודיבילדר . 2.2 זה בעצמם המשקל גוף שלכם בפאונד אתם צריכים קצת יותר 1.5 על כל פאונד חלק מההמלצות הם להתיחס למסה רזה גם. בחיטוב אפשר להגיע ליותר מזה. אני שומע בחדר כושר שלי אנשים ששוקלים 70 קילו בלי הרבה מסה ואוכלים 120 גרם חלבון ולא מבינים למה הם לא מתקדמים פשוט טוחנים מים. אני לא בטוח שגיל או החברה בישראל בודי ימליצו לכולכם פה להגיע לכמויות כאילו אף אחד לא רוצה לפגוע בבריאות שלכם בסה"כ . אחרי הכל פיתוח גוף זה לא אחד הדברים הבריאים בספורט. מפתחי גוף תחרותים צורכים כ 2 גרם חלבון על כל פאונד זה המון כמו שאמרו זה משהו כמו פי 4.5 יותר מהמשקל גוף .
|
|
|
|
|
11-06-07, 23:36
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-06-07, 08:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה מגזינים אני קונה מידי פעם שיש תכנים מעניינים במיוחד.  |
|
|
|
|
|
12-06-07, 10:34
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-06-07, 21:06
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 |
||
|
|
|
|
13-06-07, 09:24
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
