|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-07, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון ישר אבקת חלבון עם 2 בננות.
שעה אחרי 130 גרם פסטרמה+ 2 פרוסות לחם+ כמה מלפפונים טובים+ דיאט קולה כוס אחת לפעמים. ולפני שינה 2 יוגורט 0% |
|
|
|
10-06-07, 18:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
150~ גרם חזה עוף , 2 פרוסות לחם קל , 3-4-5 ירקות קצוצים לסלט.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
