|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-07, 17:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
8 גביעים קוטג' 0.5% 3 חבילות לחם פרוס "קמח מלא" 10 קופסאות מים בטונה 4 קרטונים חלב 1% 4 חבילות (16 קופסאות) יופלה 0% 2 קילו פסטרמה דלת שומן. 2 חבילות 1/2 קילו פסטה מוכנה לבישול. 2 קופסאות רוטב לפסטה. ושלא לדבר על פירות. 2 קילו חזה הודו. לא רוצה להגזים אבל 5 קילו מלפפון ירוק. (טוחן בשפע) |
|
|
|
|
10-06-07, 17:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פאק!!!!!! את כל זה אתה קװנה??????
 |
|
|
|
|
10-06-07, 17:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 17:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משום מה הוא לא מביא לי טונה במים תאמת מזל חח
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 17:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן התכוונתי אליך.. אנשים לא מהלם ממך בקופה מסתכלים קונה 2 קילו פסטרה 18 קופסות יוגרט 10 פחיות טונה חחחחח אני קניתי פעם אחת 12 יוגרטים חחחח כולם הסתכלו עלי כאילו לא יודע חחחח  |
|
|
|
|
|
10-06-07, 17:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בא לקופה והקופאיות "כל יום שישי" בהלם גדול. חחחחחח (שלא נדבר על זה שהן מתחילות איתי..... אחם אחם.) |
|
|
|
|
|
10-06-07, 17:44
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
15 קוטג'ים חצי %
2 קילו חזה עוף 1 אורז 1 פסטרמה על גחלים/בדבש של זוגלובק ירקות 2 לחם קל מקמח מלא (על פעם חברה אחרת בשביל הגיוון) 1 חבילת ביצים Xl 1 חבילת טונה זה בעיקרון מה שמרכיז את החיטוב שלי.. במאסה קונה עוד כל מיני סלטים, כריות (חובה איזה 4 חבילות בשבוע), הרבה מאוד שיבולת שועל, כל מיני פירות, נסטה דיאט, קורנפלקס, ברנפלקס, גבינה צהובה 22%, יוגורטים, קיצר מגוון כל הזמן.. |
|
|
|
|
10-06-07, 17:49
|
#8 |
|
Banned
|
פשש איזה סקר ימרגל(הכול בצחוק)
 קבל מוניטין על הרעיון !35 ביצים 700 גרם ש"ש גבינה מותכת (2 קוביות כול בוקר) בארך קופסא לשבוע... 2 לחם,לחם שיפון 100% ללא סוכר ושמרים ! 2 קילו תפוחים ירוקים + עוד פירוט,שבדרך כלל משתנים כול פעם (מגוון) 3-4 לימונים 5-6 קילו חזה עוף 7 קופסאות תונה 7קוטג' חסה מלפפונים פלפל ירוק עגבניות תפ"א 2 קילו פירוט יבשים קילו וחצי-שתיים אורז 1 אריזה כוסמת 2 אריזות נראנ לי שכחתי משהו ... אבל בכול מקרה יוצר סכום מכובד  |
|
|
|
|
10-06-07, 18:56
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
7 קוטג חצי אחוז
4 גבינה סקי חצי אחוז 14 יוגרט חצי אחוז לחם קל 4 טונה 7 חטיפי חלבון ירקות (10-15 ביום) ביצים 21 14 תמרים תה צמחים פייבר 1 מסטיקים 7 סקופים של חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-06-07, 19:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בחצי חינם אפילו סוכר ענבים אין ואני לא צריך להגיד לכם איזה ענק הסניף שלהם החדש בראשון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 19:48
|
#11 |
|
Banned
|
אני והמשפחה שלי עושים קניות פעמיים בשבוע ואני לפעמים 3 אם כל האוכל שאני מחסל בכל מקרה הדברים שאני קונה כרגע בישבילי הם:
4 חבילות פסטרמה חזה עוף\הודו דל שומן בכל חבילה 400 גרם פסטרמה 5 קופסאות קוטג' חצי אחוז שומן, ירקות שונים: מלפפון,פלפל,עגבניה,כרוב לבן,בצל. לחם קל של מאפיות אנג'ל חבילה בצבע כתום אהובה עלי  פרכיות אורז קונדומים (חחחחח כדאי שיהיה למקרה חירום ולפימפומים שיש מהצד  חבילה אחת מספיקה לכמה סופי שבוע נחמדים)תה ירוק סוכרלוז |
|
|
|
|
10-06-07, 21:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אני קונה בסופר :):):):) גם סוכרלוז אני קונה בשביל השבולת שועל אבל לא על בסיס שבועי
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 06:32
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
