תכנית האימונים שלי

[Ronush]

פורסם במקור על ידי GIL300

הסוד הוא 8 Min Abs Workout

תגיד מה שאמרת על זה שאם עובדים חזה כתפים ואז יד אחורית
אז באמת אתה עובד על כל השרירים האלו אבל זה יכול לגרום לאימון יתר, וזה יכול בעקבות האימון יתר להרוס תשריר ולא לבנות אותו לכן אני שואל אם יותר כדאי לעשות
חזה יד אחורית ורגלים
או אפילו חזה יד קדמית ורגלים ( ככה ראיתי בתוכנית שגיל גרנות פירסם באתר לתכונית Ab למתקדמים
אז מה אתם אומרים איזה שרירים לעבוד?

וכל כמה זמן כדאי להחליף את סדר השרירים באימון Ab

תודה מראש גיל^

לשום אימון יתר אתה לא תגיע.