|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-06-07, 13:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן ידוע?
אממ אבל אם אתה לא מקרה חריג אז אתה ממש אבל ממש רזה או בלשון העם ממש שחיף לא נורמלי. לך אכן מתאים גיינר חבוב לפי דעתי אם אכפת לך יותר מאיכות מאשר מטעם לך על הפרפקט אם הפוך אז על הsm |
|
|
|
09-06-07, 13:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתפריט לעלייה במסה אני אוכל שעה וחצי לפני אימון 150 גרם חזה עוף ופחמימות או פסטה או אורז או תפוחי אדמה וכמה ירקות נגיד ולא מתאפשר לי לאכול בשעה וחצי לפני אימון אני יכול לקחת במקום זה שייק של אבקת גיינר? (אני מדבר על מקרים חריגים בזמן לימודים שלא תמיד אפשרי להכניס חלבונים ופחמימות בזמן).
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
