|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-07, 10:20
|
#16 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
תעשה FRONT SQUAT או POWER CLEAN או ספרינטים או סקווט אוויר(בלי כלום) או סקווט עם קפיצה וכו' לא תרגילים עם משקל קל כמו OH סקווט או שכיבות סמיכה (או כפיפות מרפקים כמו אחד אחר) @בולט , טאבאטה מילא לא נחשב אירובי STEADY STATE זה בורות להחשיב אירובי כל מה שהוא STEADY STATE בלבד תאמין לי קצב הנשימה וקצב פעימות הלב לא יורד משמעוית במנוחה ועדיין קיימת שריפת אנרגייה על מנת לטעון את המאגרים
__________________
 |
|
|
|
תצוגה בשכבות