|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-07, 10:06
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הא? 24 סטים לגב? בשביל מה זה טוב?
תן 4-5 סטים לשריר גדול (תנועה מורכבת יותר נכון). 2-3 סטים לשריר קטן (תנועה מבודדת). לא יותר מ-2 תרגילים לשריר גדול ולא יותר מתרגיל אחד לשריר קטן. אתה לא אמור לעבור את השעה ורבע בערך. |
|
|
תצוגה בשכבות