ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-06-07, 22:07   #1
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
6 אימונים יותר מידי לטעמי בתקופת חיטוב.
אתה צריך לתת "מכה" לשריר, 6 אימונים זה נוק-אאוט. תוריד ל-3, ואל תעשה כ"כ הרבה סטים.
הייתי ממליץ להישאר בתווך ה-8 עד 10 חזרות.
שריר גדול 12 סטים בשבוע.
שריר קטן 6 סטים בשבוע.
לכתפיים הייתי נותן 8-9 ככה.
ובסוף החיטוב לבחור תרגילים פחות קשים, אתה יודע על מה אני מדבר...
שיהיה המון בהצלחה אחי!

כן אחי, הלוואי שילך טוב...אני מקווה להתחטב סופסוף.:laugh:
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-07, 22:32   #2
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,165
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
כן אחי, הלוואי שילך טוב...אני מקווה להתחטב סופסוף.:laugh:
פתח לוג אימונים, יהיה יותר נוח לעקוב אחרי ההתקדמות שלך.
תרשום את התפריט ואת התכנית כדי שנוכל לראות התקדמות. זו רק עצה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים