|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזוב סטים וחזרות - אני עושה מספיק תרגילים וסטים ואם בכל זאת אז הרוב התרגילים זה 4 סטים של 12-10-8-6 חזרות.
מה שאני לא בטוח לגביו זה רק התוכנית Abcd שזה פעם 1 בשבוע על כל שריר זה הכל... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
