|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם יש מחקרים שמראים שה4 דקות האינטנסיביות בטירוף האלה, בהנחה שאני יצליח לעמוד בזה, אכן שורפות קלוריות כמעט כמו ריצה של חצי שעה?
ועריכה קטנה...: האם אתה הצלחתה לעמוד בכל כך הרבה ספרינטים, ובעצם איך אפשר לדוגמא בשני הספרינטים האחרונים או ה3 לשחזר את המהירות של הספרינטים הראשונים? |
|
|
|
06-06-07, 22:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Exercise Post Oxygen Consumption (EPOC) מה שמגביר את המטבוליזם לאחר האימון. כדי להנות לגמרי מהיתרונות של האימון מומלץ לעשות קצת אירובי-קל בינוי אחרי זה (זה מה שאני עושה בכל מקרה). מחקר תומך: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en..._uids=11882927 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
