כמה תמונות שלי

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Avi

דבר ראשון תודה על התגובות המהירות
דבר שני, לא בזבזתי שנתיים באימונים בבית בגלל שגם הייתי בצבא בבסיס סגור ככה שלא היה לי זמן לחדר כושר, וגם שקלתי בהתחלה 60 קילו.
דרך אגב, ההתלבטות שלי זה עם לעשות מסה עד הקיץ הבא ( זאת אומרת 10 חודשים רצופים מסה) או להתחיל בקרוב חיטוב למרות שאני לא יודע אם יישאר אחרי זה משהו. מה אומרים?

שלא תבלבל הרבה כן ?
גם עכשיו אין לך כלום,אתה ניראה כמו סתם אחד שלא מתאמן בכלל.
אני היתי מציע לך לחטב,להוריד את כל השומן המיותר שיש לך,ואחרי זה לעשות מסה.
כי עם אתה תעלה מסה, אתה בטח תעלה ממש מלוכלך.. ויהיה לך הרבה שומן..
וכשתחטב יקח לך הרבה זמן להוריד את האחוזי שומן,ובנתיים לא ישאר לך מסה כשתיהיה בסוף החיטוב.
אז במקום לעשות תהליך ארוך שכזה,תתחיל חיטוב ותעלה מסה..
ואז אתה חוסך לך כמה חודשים טובים של חיטוב,שבו אתה תרד הרבה מסה בגלל שזה החיטוב ה-1 שלך ויהיה עליך הרבה שומן.

עריכה.
כולם ממליצים לך על מסה כי הם לא יודעים כלום מהחיים שלהם.
חצי מהם לא עברו פה חיטוב,ומסה ריצנית..

הם רק רואים שינוים,וחושבים שבחיטוב ה-1 ניראים ככה.
זה לא נכון..

בהצלחה..

לא ישאר ממך כלום אם תיהיה על אחוזי שומן גבוהים ותחטב.

[Avi]

אז אם הבנתי נכון. קודם חיטוב וכשאני מגיע לאחוז שומן נמוך לעשות מסה. נכון?
דרך אגב, כבר שקלתי פעם 77 קילו. עשיתי חודש חיטוב וירדתי ל 71 קילו. זה היה נראה כאילו החזה גדל למרות שאני יודע שהוא לא וגם ראו קצת את הריבועים בבטן ( החסרון הוא שזה הבליט לי את הנטייה של הגוף הצידה). עכשיו עליתי בחזרה עד ל77 קילו ולמרות כל המאמצים לעלות נקי נראה שזה לא עבד. אז חשבתי אולי להגיע למסה ממש רצינית, ורק אז לעשות חיטוב.
בגלל זה ההתלבטות שלי.

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Avi

אז אם הבנתי נכון. קודם חיטוב וכשאני מגיע לאחוז שומן נמוך לעשות מסה. נכון?
דרך אגב, כבר שקלתי פעם 77 קילו. עשיתי חודש חיטוב וירדתי ל 71 קילו. זה היה נראה כאילו החזה גדל למרות שאני יודע שהוא לא וגם ראו קצת את הריבועים בבטן ( החסרון הוא שזה הבליט לי את הנטייה של הגוף הצידה). עכשיו עליתי בחזרה עד ל77 קילו ולמרות כל המאמצים לעלות נקי נראה שזה לא עבד. אז חשבתי אולי להגיע למסה ממש רצינית, ורק אז לעשות חיטוב.
בגלל זה ההתלבטות שלי.

כן,ככה שתעלה במסה לא יהיה עליך שומן מיותר ותוכל לעלות נקי נקי.
וגם יהיה לך יותר קל,מה אכפת לך שיגידו לך אתה שחיף וכו'..
כל עוד אתה יודע מה אתה עושה ואחרי שתיהיה במסה אז אין יותר טוב מזה!
מעבר לזה תקרא קצת מאמרים וכו' זה מאוד חשוב..
כדי שיהיה לך ידע .. אימונים בלי תזונה כמו שצריך לא יתנו לך תוצאות..
בהצלחה.

[Avi]

קראתי את כל המאמרים ואין ספור שרשורים פה. הסיבה שבגללה כנראה לא הצלחתי לעלות נקי היא שאכלתי יותר מידי פחמימות. אולי עוד חודש אני אתחיל חיטוב. ואחרי זה שאני שוב יעשה מסה, אני אוכל 200 קלוריות פחות ממה שאני אוכל היום. אני מקווה שזה מה שייגרום לי לעלות יותר נקי. פשוט היום אני עולה בקצב מטורף של 400 גרם בשבוע, ומן הסתם לא יכול ליהיות שכל זה שריר.
תודה על התמיכה. אני מקווה שעד הקיץ הבא אני כבר אראה הרבה יותר טוב.