|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 14:55
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אימון כוח הוא אימון בדרך כלל לאנשים שרוצים להתחזק ולהרים יותר משקל כל בודיבילדר כמעט עובר את האימון הזה בשביל להתחזק
לדוגמא אתה עושה עכשיו חזה 10 חזרות 20 קילו כל צד באימון כוח אתה מוריד את מספר החזרות ל5-6 ובמקרים מסוימים אפילו 4 ומוסיף משקל זאת אומרת שהגעת לתוצאה של 25 קילו כל צד 6 חזרות אחרי חודש שעשית ככה אתה מתחיל להוסיף חזרות לעשות 8 חזרות עם אותו משקל למשך שבועים ואז אחרי שבועים אתה מוסיף ל10 חזרות ונשאר עם אותו משקל 25 קילו כל צד ומה יצא? עלית בכוח הבנת? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
