|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-07, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה הרגע ענית לעצמך על השאלה.
ירדת "טיפה" באחוז שומן הכללי.. מה ה% שומן שלך? משקל גובה? |
|
|
|
06-06-07, 17:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן בסביבות 11-13... משקל 77. גובה 1.78
מפה מאוד קשה לי לרדת באחוז שומן כי אני עושה גם אימוני כח. בוא נגיד שאולי עם 7 אחוזי שומן יראו טוב את הריבועים (כמו שבדרך כלל רואים באחוזים שיש לי כרגע) |
|
|
|
|
06-06-07, 17:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
נו אתה על 11-13 אחוזי שומן... ואתה מתחיל להילחץ שזה גנטי וכל זה..
תפסיק לדבר ותתחיל לעבוד .. רד ל8-9 אחוז ויתחילו לראות את הריבועים.. |
|
|
|
|
06-06-07, 18:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
אז אולי תחזק את השרירים שלך שם ויראו אותם...
או שתרד יותר |
|
|
|
|
06-06-07, 18:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ממש צריך לחזק.. גם אם אני אחזק עדיין לא יראו כי כרגע הם מאוד בולטים ואני מרגיש אותם טוב מאוד במישוש. זה רק לעשות אירובי כאסח ודיאטה (ולאבד מסת שריר דיי גדולה) או שאיבת שומן.
דילמה... |
|
|
|
|
06-06-07, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
באסה לך.. אין לי מה להגיד
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
