חוסר תאבון, קורה לכם?

[אבישי]

פורסם במקור על ידי sandrik

היום בפעם הראשונה לפני אימון אכלתי בשר!!

אני בד"כ אוכלת לפני אימון קופסת טונה ותפוח אדמה אחד...
הפעם ממש הפצצתי באוכל לפני האימון,
אכלתי
בבוקר: קוטג'
במקיף: לחמניה קלה עם טונה,סלט ירקות, יוגורט 0% ופרי.
לפני אימון אכלתי בשר,
והרגשתי פשוט מפוצצת.

כשחזרתי מהאימון(שלא היה כזה קשה היום, ולא עשיתי ארובי)
הרגשתי עייפות מטורפת וחוסר תאבון מוחלט,

בד"כ אחרי אימון אני אוכלת סלט עם ביצה וגבינה בולגרית בפנים וחתיכת לחם קל, ואז אחרי זה חצי קופסת קוטג'.

היום,
לא הכנסתי כלום לפה אחרי האימון.

יש לכם שיעורים ממה זה נובע?

ואני עוד אחת עם תאבון בריא חבל על הזמןן

כן
כדאי לך אחרי אימון להכניס ישר איזה פרי אחד
תה ירוק וחלבון
ורק אחרי 45 דקות ארוחה
כי אחרי האימון אחרי כל ההסברים גם מהמאמץ ניחסם התאבון