חוסר תאבון, קורה לכם?

[sandrik]

פורסם במקור על ידי maya

אין לך כמעט פחמימות
אכלת רק בשר?

אכלתי חצי תפוח אדמה אפוי.

אני לא אוכלת בשר אף פעם.
רק במסעדות וארועים בדרך כלל.

הפחמימות שלי בתפריט באות מלחם קל אחרי האימון, ותפוח אדמה לפני האימון.

כל השאר חלבון וויטמינים.

אמרו לי שלבשר לוקח כמה שעות להעכל, אויל בגלל זה אני מרגישה עד עכשיו מלאה? למרות שלא אכלתי מ3 וחצי??

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי sandrik

אכלתי חצי תפוח אדמה אפוי.

אני לא אוכלת בשר אף פעם.
רק במסעדות וארועים בדרך כלל.

הפחמימות שלי בתפריט באות מלחם קל אחרי האימון, ותפוח אדמה לפני האימון.

כל השאר חלבון וויטמינים.

אמרו לי שלבשר לוקח כמה שעות להעכל, אויל בגלל זה אני מרגישה עד עכשיו מלאה? למרות שלא אכלתי מ3 וחצי??

חשבתי שאחרי שאת די הרבה זמן בפורום תוכלי כבר להבין כמה טעויות את עושה הן בתזונה והן באימונים. כנראה שלא.

[שריר]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חשבתי שאחרי שאת די הרבה זמן בפורום תוכלי כבר להבין כמה טעויות את עושה הן בתזונה והן באימונים. כנראה שלא.

תכלס.
ודרך אגב בחיים זה לא קרה לי...רק תני לי לאכול כמה שיותר :):):):)

[sandrik]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חשבתי שאחרי שאת די הרבה זמן בפורום תוכלי כבר להבין כמה טעויות את עושה הן בתזונה והן באימונים. כנראה שלא.

אוו יהאימונים שלי והתזונה מאוד השתפרו מאז שנאי בפורום,

מה שהיה לפני היה פשוט גהנום.

20-25 חזרות בכל סט, 6 תרגילים שונים לכל שריר, לא היה סדר בין אימון של כל שריר,
למשל הייתה עושה תמיד בהתחלה בטן ואזז שאר השרירים.

והאמת רב הזמן שהתאמנתי השנה,
הייתה עושה רק ארובי וכפיפות בטן.
התחלתי לעבוד בחדר כח לפני תקופה נורא קצרה יחסית.

ותזונה? היה לי- כמה שפחות ככה יותר טוב.
אם לא הייתי עוברת את ה500 קלוריוצת ביום הייתי מאושרת וגאה בעצמי

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי sandrik

אוו יהאימונים שלי והתזונה מאוד השתפרו מאז שנאי בפורום,

מה שהיה לפני היה פשוט גהנום.

20-25 חזרות בכל סט, 6 תרגילים שונים לכל שריר, לא היה סדר בין אימון של כל שריר,
למשל הייתה עושה תמיד בהתחלה בטן ואזז שאר השרירים.

והאמת רב הזמן שהתאמנתי השנה,
הייתה עושה רק ארובי וכפיפות בטן.
התחלתי לעבוד בחדר כח לפני תקופה נורא קצרה יחסית.

ותזונה? היה לי- כמה שפחות ככה יותר טוב.
אם לא הייתי עוברת את ה500 קלוריוצת ביום הייתי מאושרת וגאה בעצמי

אה אוקיי חצי תפוח אדמה לפני אימון ולחם קל אחריו זה אחלה תזונה

[sandrik]

דאבל

[maya]

לבשר לוקח יותר זמן להיתעכל מטונה אולי זה ישב לך יותר זמן בקיבה