|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 19:30
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שיטת Dc = תשים זין על הנורמות בתזונה ותפציץ בכמויות ענק של חלבון אבל אל תאכל פחמימות כשלא צריך
+ התקדמות מתמדת במשקלים כל הזמן לשבור שיא , לא לחשוב שאם תעשה 20 אימונים עם משקל מסויים פתאום תתחזק ותוכל לעלות משקל כמו הרבה אנשים. (אם אתה נתקע בתרגיל אתה מחליף אותו) פיצול Abxabx או Axxb ואתה בוחר 3 תרגילים שונים לאותו שריר וכל אימון שלישי עושה אחד מהם וכו' ז"א כל תרגיל פעם ב 3 אימונים. זה בכללללייי בלי הסברים והכל
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות