|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 21:17
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בין הבוקר לארוחה לפני אימון עובר הרבה זמן אחרי אימון תאכל קוטג או שני יוגרטים + 2-4 תמרים לא צריך כול כך הרבה פירות מספיק 3 אין שומן איכותי אגוזי מלך שמן זית לפני השינה צריך יותר חלבון חסר ירקות
__________________
mmm |
|
|
|
20-10-06, 21:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון הייתי ממליץ לו אבקת חלבון וסוכר ענבים ולא קוטג ותמרים אבל שיהיה... נכון - חסר ירקות. צריך ירקות בכל ארוחה. אבל מה זה משנה? יש מלא מה לתקן בתפריט הזה.... |
|
|
|
|
|
20-10-06, 21:39
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
התכונתי שבמשך היום התפריט באמת לא מאוזן תקרא מאמרים ותעזר בתפריטים באתר ואז תעלה תפריט יותר מסודר
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
