|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ומה הקשר אתה דוחף את כל החלבון הזה אחרי האימון, עדיף לך לוותר ישר אחרי האימון על הקוטג' והתמרים ולאכול עד שעה אחרי ארוחה מסודרת עם פחמימות וחלבונים....
במכה אחת גג נכנס לך 30גר' חלבון לא יותר, אם תפציץ חלבון בלי לראות בעיניים הוא סתם יילך לשאריות של שומן...
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
20-10-06, 16:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אבל אולי כדאי להחליף את הקוטג' אחרי אימון בטונה
|
|
|
|
|
20-10-06, 16:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי ערך קלורי של חלבונים פחמימות ושומנים
אבל הוא טוב? אני מצליח לאכול כל מה שכתוב בתפריט בלי בעיה חוץ מהיוגורטים בבוקר אני אוכל אחד ואני אני לא יכול כי אני שונא יוגורט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
