|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-07, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוייש נו עוד פעם השטויות של המתחת ל 6 זה כוח , חלאס כבר עם השטויות מהקורס של וינגייט
תקראו את האשכולות הבאים טוב טוב: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3074 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651 ואני מצטט לכם פה את גל.T "כל תכנית -טובה-, אם זה למטרת מסה או למטרת כוח תוביל בסופו של דבר לשניהם. הסיבה שפאוורליפטרים שמרימים פי שניים ממר אולימפיה לא נראים כמוהו, היא (בעיקר) שהם מנסים להגביל את המשקל שלהם על ידי תזונה, על מינת לעמוד בקטגורית משקל מסויימת. ז"א, שכדי לעמוד במשקל גופך עליך להגביל את הצריכה הקלורית שלך כך שתהיה זהה להוצאה הקלורית (מאזן מאוזן, או maintanence). אנשים רגילים שמחפשים מסה, לא מבינים שהם צריכים להתחזק בתנועות העקריות\מורכבות עם הזמן או שכלום לא יעבוד." אז מספיק כבר לדבר שטיות של 8-12 זה מאסה, ומתחת זה כוח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
