איליה עושה ביד באמצע חדר כושר ?

[Elevation]

פורסם במקור על ידי Carnivore

כאמור, אין הוכחות לכאן וכאן וכל אחד יסיק את מסקנותיו הוא.

בכל אופן, דעתי כשלך - כל עוד השריר מספק התנגדות גם בשלב האקסצנטרי, משמע אינך שומט את המשקל - אין צורך לעבוד באיטיות מופרזת.

דיברנו על כתף קידמית לעומת אחורית בדיוק היום, לא?

בכל מקרה, דעתי כדעתך.... הקונצנטרי שלי, או בכיווץ או באקספלוסיב, כשהאקצנטרי, תמיד עם התנגדות וטווח כמה שיותר רחב. מה שהניסיון (הלא רב, למען האמת, אבל נפלאות הדדוקציה) האישי שלי מכתיב לי.