תפריט להגדלת מסת שריר ולחיזוק ועיצוב הגוף

maya · 01-06-07, 20:58

הארוחה אחרי אימון לא טובה צריך פחמימה זמינה וחלבון תאכלי תמר או בננה וחלבון
תחשבי חלבונים פחמימות ושמנים תשלבי שומן איכותי ותוסיפי ארוחה לפני השינה

**P-a-n-1-c** · 01-06-07, 21:16

2000 זה לא הרבה בשביל בחורה ששוקלת 53?

PcGunMan · 01-06-07, 21:20

אני חושב שתתחילי לאט לאט עם העלת קלוריות של תשמיני יותר מדי..
אם הכל היה בהדרגה אז פחות תשמיני וגם תעלי במסת השרירים

עריכה: המשחק פה זה בעיקר פחמימות

**Moshe** · 01-06-07, 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

2000 זה לא הרבה בשביל בחורה ששוקלת 53?

זה כמו שאתה תעשה מסה על 4000

DropDead · 01-06-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

2000 זה לא הרבה בשביל בחורה ששוקלת 53?

לך תדע אולי יש לה ח"ח גבוהה

**P-a-n-1-c** · 01-06-07, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

לך תדע אולי יש לה ח"ח גבוהה

הלוואי עליי

**Moshe** · 01-06-07, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הלוואי עליי

מה אתה משחק אותה אם הייתי אוכל כמוך הייתי עכשיו כל שבוע עולה בחצי קילו שומן לפחות

**P-a-n-1-c** · 01-06-07, 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מה אתה משחק אותה אם הייתי אוכל כמוך הייתי עכשיו כל שבוע עולה בחצי קילו שומן לפחות

אנשים עם ח"ח גבוה מניאקים צריך לרצוח אותם

01-06-07, 20:58	#1
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	הארוחה אחרי אימון לא טובה צריך פחמימה זמינה וחלבון תאכלי תמר או בננה וחלבון תחשבי חלבונים פחמימות ושמנים תשלבי שומן איכותי ותוסיפי ארוחה לפני השינה __________________ mmm

01-06-07, 21:16	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	2000 זה לא הרבה בשביל בחורה ששוקלת 53?

01-06-07, 21:20	#3
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אני חושב שתתחילי לאט לאט עם העלת קלוריות של תשמיני יותר מדי.. אם הכל היה בהדרגה אז פחות תשמיני וגם תעלי במסת השרירים עריכה: המשחק פה זה בעיקר פחמימות