בהמשך לשאלה על העמסה

**P-a-n-1-c** · 01-06-07, 19:05

מה המשקל שלך והאחוז שומן?
ושים לב שזה הגירעון המקסימלי לאיבוד שומן מבלי לפגוע בשריר.
ואיך אתה מגדיר את הח"ח שלך? מ31-36

**Dino Psaras** · 01-06-07, 19:13

שוקל 68, אחוז שומן 13 משהו כזה.
הייתי שם 33.5 ממוצע.

שריר · 01-06-07, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה המשקל שלך והאחוז שומן?
ושים לב שזה הגירעון המקסימלי לאיבוד שומן מבלי לפגוע בשריר.
ואיך אתה מגדיר את הח"ח שלך? מ31-36

P-a-n-1-c אני הולך לצאת מזה טמבל אבל תעזור לי בחישוב גם
שוקל :65
אחוז שומן- בערך 12.5
חילוף חומרים: 31-32
תודה רבה גבר!

**Dino Psaras** · 02-06-07, 15:46

חצי יום העמסה עבר!

זה התחיל 2 בננות, המשיך עם דייסת סולת, קערית ענקית מלאה שתובלה בקינמון, קצת סוכר ענבים ושוקולית.
בצהריים אכלתי איזה חצי סיר אורז!

לא התאפקתי ואכלתי שלושתרבעי חבילת פירנגלס קטשופ, אבל בסדר, זה יהיה השומן שלי להיום (וחלק ממנו דווקא דיי סבבה).

בערב במשחק עוד חגיגה!!

**ShaI^MymoN** · 02-06-07, 15:47

איזה משחק יש היום?

שריר · 02-06-07, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

איזה משחק יש היום?

ישראל מקדוניה

**ShaI^MymoN** · 02-06-07, 15:53

אהה וואלה שכחתי,תודה גבר

**P-a-n-1-c** · 02-06-07, 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר

P-a-n-1-c אני הולך לצאת מזה טמבל אבל תעזור לי בחישוב גם
שוקל :65
אחוז שומן- בערך 12.5
חילוף חומרים: 31-32
תודה רבה גבר!

1260~

שריר · 02-06-07, 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1260~

וואי וואי ממש קצת...
טוב אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 40 ד"ק כל פעם אז אפשר קצת יותר...
תודה אחי!

**P-a-n-1-c** · 02-06-07, 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר

וואי וואי ממש קצת...
טוב אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 40 ד"ק כל פעם אז אפשר קצת יותר...
תודה אחי!

אל תשכח 2 דברים:
1. כמו שאמרת החישוב שהבאתי לך הוא ללא אירובי. צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל האירובי.
2. הגירעון הזה הוא מקסימלי, לא חובה להגיע עד לגירעון הזה.

שריר · 02-06-07, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אל תשכח 2 דברים:
1. כמו שאמרת החישוב שהבאתי לך הוא ללא אירובי. צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל האירובי.
2. הגירעון הזה הוא מקסימלי, לא חובה להגיע עד לגירעון הזה.

כן ברור...
ממש תודה גבר!

**P-a-n-1-c** · 02-06-07, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר

כן ברור...
ממש תודה גבר!

בהצלחה!

01-06-07, 19:05	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה המשקל שלך והאחוז שומן? ושים לב שזה הגירעון המקסימלי לאיבוד שומן מבלי לפגוע בשריר. ואיך אתה מגדיר את הח"ח שלך? מ31-36

01-06-07, 19:13	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	שוקל 68, אחוז שומן 13 משהו כזה. הייתי שם 33.5 ממוצע.

02-06-07, 15:46	#4
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	חצי יום העמסה עבר! זה התחיל 2 בננות, המשיך עם דייסת סולת, קערית ענקית מלאה שתובלה בקינמון, קצת סוכר ענבים ושוקולית. בצהריים אכלתי איזה חצי סיר אורז! לא התאפקתי ואכלתי שלושתרבעי חבילת פירנגלס קטשופ, אבל בסדר, זה יהיה השומן שלי להיום (וחלק ממנו דווקא דיי סבבה). בערב במשחק עוד חגיגה!!

02-06-07, 15:47	#5
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	איזה משחק יש היום?

02-06-07, 15:53	#7
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אהה וואלה שכחתי,תודה גבר