|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-07, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ליאו תגיד אם נגיד יש לי בעיה של מותן יחסית רחבה ואז עכשיו אני כמעט בסוף החיטוב והמותניים צרות אבל הלמטה רחב בגלל המבנה גוף.. אם אני יאמן אלכסונים כמו שצריך יש מצב שזה יהיה ישר כאילו לא מבנה של רזה ואז בגלל העצם רחב
__________________
 
|
|
|
|
01-06-07, 18:43
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל צריך התמדה באימון ועלייה פרוגרסיבית במשקלים כמו כל שריר כי האלכסונים זה שריר מאוד חשוב בגוף בכלל אבל קשה מאוד לפתח אותם דבר שני עדיף להיות שרירי בלי צורת V מאשר שחיף עם צורת V שבנוייה מבית החזה והצלעות אתהצ ריך גם לאכסונים גדולים וגם גב רחב בצורה מטורפת = שליטה
__________________
 |
|
|
|
|
|
02-06-07, 19:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
