|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-07, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית:
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html בראשון הכתף הקדמית נמתחת גם טוב, חוץ מזה תוסיף סיבובי ידיים ו- http://www.exrx.net/Stretches/Deltoi.../SideDelt.html לא ברור לי לאיזה שריר התכוונת מצידי הצוואר, על הצוואר? מתחת? תפרט, תחפש אותו פה- http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg ותגיד את השם  |
|
|
|
31-05-07, 14:39
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וואי תודה רבה אח שלי!! ושם קוראים לזה טרפזיאוס... חח אני מניח שזה שריר הטרפז... |
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הרבה סיבובי ראש וידיים, תשעין את הראש לצדדים לכמה שניות, גם זה קצת: http://www.exrx.net/Stretches/Rhomboids/FixedBar.html |
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:49
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וואלה תודה רבה אח שלי!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
