|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-06, 23:21
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בד"כ עובד עם80 על 10 בלי כשל/ספוטר,
אבל השיא הוא 90 קג על 10  אה 1.67 וזה היה במשקל 72 אם אני לא טועה (המשקל/גובה דומים לשל גיימר אבל אני לא חטוב כמוהו חחח)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
18-10-06, 23:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי אחי...אבל רגע מזה עוזר נגיד סתם 50 זה המישקל הכי הכי כבד שאני יכול ואני מרים אותו בפעם אחת אז מזה עוזר
|
|
|
|
|
18-10-06, 23:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
50 קילו 4 סטים 5-6 חזרות
__________________
 |
|
|
|
|
19-10-06, 00:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 14:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 15:07
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוצאות יפות! |
|
|
|
|
|
19-10-06, 21:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 00:55
|
#8 |
|
Guest
|
ורק שהשאר יידעו..משקל לא הכי הכי קשור לכמה סוס אתה...
|
|
|
|
19-10-06, 15:48
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 16:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קרא את הפוסט על כוח-מסה בנעוץ(מעניין מאוד)
__________________
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 16:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אאז אחים שלי אני לא כזה חלש חשבתי כולי חלשלוש חחח אמרים סט ראשון 70 קיל 12 חזרות
סט שני 75 קילו 10 חזרות סט שלישי 80 קילו 8 חזרות פחות או יותר ואני מיתאמן עוד מאת שנתיים זה בסדר לא? |
|
|
|
|
19-10-06, 17:23
|
#12 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-06, 17:52
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
16 אחי |
|
|
|
|
|
19-10-06, 17:53
|
#14 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
כל הכבוד.... |
|
|
|
|
|
19-10-06, 17:55
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי ואלה חשבתי זה קצת |
|
|
|
|
|
19-10-06, 19:58
|
#16 |
|
משתמש ותיק
|
אני לא יודע מה בדיוק rm1שלי אבל היום הצלחתי 3 חזרות עם 100 קילו אחרי סט ראשון של 90 קילו 8 חזרות..
|
|
|
|
|
19-10-06, 20:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-10-06, 20:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
65 אבל אני עושה עם משקולות 32 וחצי כל צד
וזה יותר קשה ממוט אני חושב שעם מוט בערך הייתי יכול לעשות עם 80 קילו Rm1 לא יודע.. |
|
|
|
|
19-10-06, 21:38
|
#19 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
גובבה בפעם באחרונה שבדקתי:174 אבל נראה לי שגבהתי עוד איזה 2 ס"מ משקל 76... |
|
|
|
|
|
19-10-06, 23:03
|
#20 |
|
Guest
|
אחי, לאף אחד לא אכפת מזה שאם אתה משקר או לא \=
אם אתה משקר אז אתה משקר רק את עצמך כדי להרגיש טוב עם עצמך.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
