|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-06, 20:07
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
היד אחורית עובדת חזק בלחיצת חזה, לכן אני עושה אותה עם החזה.
וסתם אם מותר לי לדעת, למה יד קדמית יהיה לי יותר קל עם אימון חזה?  |
|
|
|
30-07-06, 00:32
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שבת 29.7.06.
כתפיים + רגליים כתפיים לחיצת כתפיים- 3 סטים 15 ק"ג בצד ימין, 12.5 ק"ג בצד שמאל. דאמבלים- 2 סטים 16 ק"ג לדאמבל. לחיצת כתפיים במכונה- 3 סטים 36 ק"ג. רגליים סקוואט- 3 סטים 75 ק"ג. תאומים- 3 סטים 60 ק"ג (מוט על הכתפיים). טרפזים דאמבלים- 2 סטים 35 ק"ג לדאמבל. מוט- 2 סטים 80 ק"ג. |
|
|
|
|
30-07-06, 16:53
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לכן יהיה לך יותר קל לשלב באימון חזה יד קדמית וככה תוכל לעבוד יותר חזק על היד הקדמית ועל החזה.... |
|
|
|
|
|
30-07-06, 19:02
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אתה חושב בצורה מוטעה.
בגלל שבאימון חזה היד אחורית עובדת חזק, לכן מאמנים אותה באותו יום, שלא יווצר כביכול מצב של שני אימונים יש אחורית, וכך גם עם הדו ראשי. בכל אופן, לי זה מאוד נוח. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
