לפי מה מחשיבים את הקלורית,והפחממות למשקל הגוף ?

[gal.T]

מוזר שדבר כזה פשוט כמו לשים דגש על חלבון ולהכנס לגרעון\עודף קלורי, הופך לכזה בירבור מתמטי מסורבל.

לעניות דעתי, אם אתה מסתבך, תעזוב את כל השטויות האלה כי זה לא מתאים לך (אלה הם בסה"כ תיחומים מסויימים שנראו כמתאימים לרוב האוכלוסיה). תאכל קצת\הרבה בהתאם למטרה, שים דגש על חלבון, תתחיל לרוץ עם משהו מסויים ועל פי מעקב מסודר תבצע שינויים בהתאם לפידבק של הגוף שלך. לסבך את עצמך ולשבור את הראש על דברים מסויימים יכול לגרום ליותר נזק מאשר תועלת. "Better safe then sorry".

גל

[Elevation]

פורסם במקור על ידי gal.T

מוזר שדבר כזה פשוט כמו לשים דגש על חלבון ולהכנס לגרעון\עודף קלורי, הופך לכזה בירבור מתמטי מסורבל.

לעניות דעתי, אם אתה מסתבך, תעזוב את כל השטויות האלה כי זה לא מתאים לך (אלה הם בסה"כ תיחומים מסויימים שנראו כמתאימים לרוב האוכלוסיה). תאכל קצת\הרבה בהתאם למטרה, שים דגש על חלבון, תתחיל לרוץ עם משהו מסויים ועל פי מעקב מסודר תבצע שינויים בהתאם לפידבק של הגוף שלך. לסבך את עצמך ולשבור את הראש על דברים מסויימים יכול לגרום ליותר נזק מאשר תועלת. "Better safe then sorry".

גל

אתה מאמין שלימדת אותו לדוג, כשהוא לא מצליח לאכול את הדג שנתת לו?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי gal.T

מוזר שדבר כזה פשוט כמו לשים דגש על חלבון ולהכנס לגרעון\עודף קלורי, הופך לכזה בירבור מתמטי מסורבל.

לעניות דעתי, אם אתה מסתבך, תעזוב את כל השטויות האלה כי זה לא מתאים לך (אלה הם בסה"כ תיחומים מסויימים שנראו כמתאימים לרוב האוכלוסיה). תאכל קצת\הרבה בהתאם למטרה, שים דגש על חלבון, תתחיל לרוץ עם משהו מסויים ועל פי מעקב מסודר תבצע שינויים בהתאם לפידבק של הגוף שלך. לסבך את עצמך ולשבור את הראש על דברים מסויימים יכול לגרום ליותר נזק מאשר תועלת. "Better safe then sorry".

גל

פשוט לא היתי מרוכז וקצת מבולבל בגלל איזה בעיה.
אבל עכשיו הבנתי,אני מתאמן אצל גיל גרנות.
פשוט מאוד רציתי לילמוד קצת ולהעשיר את הידע שלי לעומק,זה תמיד עוזר.
אז אני מבין שמרדונה הסביר לי בצורה טובה תעניין לא?

[יiסי]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

פשוט לא היתי מרוכז וקצת מבולבל בגלל איזה בעיה.
אבל עכשיו הבנתי,אני מתאמן אצל גיל גרנות.
פשוט מאוד רציתי לילמוד קצת ולהעשיר את הידע שלי לעומק,זה תמיד עוזר.
אז אני מבין שמרדונה הסביר לי בצורה טובה תעניין לא?

נראה לי שכן .. האמת אחי אני לא יודע מה המאזן שלילי מקסימלי שלי , מה התחזוקה שלי , כמה קלריות אני שורף באירובי... אני פשוט הכנתי תפריט חיטוב מסויים פירסמתי פה אמרו בסדר פה ופה לא בסדר שינתי מבצע אותו בודק כול יום שישי בבוקר ערום אחרי חירבון את הקצב ירידה שהוא לא חד מדי (1-1 וחצי קילו לשבוע אני מרוצה) ופשוט מתחטב ככה בכיף...
אני לא אוהב לדפוק לעצמי תראש.. מחר אני ניגש למתמטיקה 02 על מגן 40