אירובי-

[iNFace]

פורסם במקור על ידי sandrik

מאז שאני מאתמנת, אני זוכרת את עצמי עושה ארובי כל יום
ועכשיו בחודשיים האחרונים כשהתחלתי לעבוד על כח, התחלתי להזניח את הארובי,
ואפילו הגעתי למצב הזה ששבבועיים לא נגכעתי בארובי..

והאמת אאני לא רואה הבדל משמעותי,
לתקופה שבה הייתה עושה ארובי ולתקופה שלא.

נשאר אותו המשקל,
וגם ככה כל הזמן יש לי אותו התפריט,
ואין לי תקופה של מסה\חיטוב.

האם להמשיך לעשות ארובי לפחות 3 פעם בשבוע? או שלהפסיק??

כי אם כבר לעשות ארובי אז לעשות בצורה טובה.. ולא 3 פעם אלאא יותא. לא נארה לי ש3 פעם ייתן משהו

השאלה היא- מה המטרה שלך? באירובי? סיבולת לב ריאה? או פשוט להשתמש באירובי ככלי עזר לשריפת שומנים (שמתבצעת ע''י מאזן הקלוריות השלילי)

[sandrik]

פורסם במקור על ידי iNFace

השאלה היא- מה המטרה שלך? באירובי? סיבולת לב ריאה? או פשוט להשתמש באירובי ככלי עזר לשריפת שומנים (שמתבצעת ע''י מאזן הקלוריות השלילי)

הייתי עושה ארובי בשביל לשרוף שומן, לרדת באחוזי שומן.
אבל אין, לא מצליחה בגלל טעויות העבר שלי.

אני אוכלת ביום 1000-1200 קלוריות ונשארת על אותו משקל


לאן אני עוד אוריד ?

[PcGunMan]

אני רואה שאת קופצת לשתי החתונות
מצד 1 את רוצה כוח וקצת מסה ומצד שני את רוצה חיטוב ..זה לא הולך ככה
אבל תמיד טוב להכניס אירובי עם האנארובי זה אפילו משפר את האנארובי

[sandrik]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אני רואה שאת קופצת לשתי החתונות
מצד 1 את רוצה כוח וקצת מסה ומצד שני את רוצה חיטוב ..זה לא הולך ככה
אבל תמיד טוב להכניס אירובי עם האנארובי זה אפילו משפר את האנארובי

אני פשוט מרגישה בזבוז זמן עשאני עושה ארובי.
כי אני לא רואה הבדל על הגוף שלי, בין תקופה שהייתי עושה בה ארובי, לבין תקופה שהפסקתי

[PcGunMan]

איזה הבדל את רוצה לראות? מבחינת אחוזי שומן זאת אומרת ירידה במשקל או סיבולת?

[sandrik]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

איזה הבדל את רוצה לראות? מבחינת אחוזי שומן זאת אומרת ירידה במשקל או סיבולת?

ירידה באחוזי השומן.

אני לא מצליחה לרדת!!
לאמשנה כמה ארובי הייתי עושה אז.. וכמה שאני מתאמנת עכשיו.

כי לפני כמה זמן,
כשרק התחלתי להתאמן לפני שנה,
הייתי אוכלת לא יותר מ600 קלוריות ביום,
ואת מה שהייתי אוכלת הייתי מקיאה.
אז פשוט דפקתי לעצמי את החיים