|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-06, 22:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקווט - 60 * 10, 90 * 7, 92.5 * 7, 92.5 * 7, 62.5 * 10
גלוט הם רייז - 3 * 8, משקל גוף לחיצות רגליים - 150 * 12, 153.5 * 12, 153.5 * 12 כפיפות רגליים - 11 * 10 + 9 * 5 (משקלי מכונה) תאומים - 153.5 * 15, 157 * 15
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
תצוגה עם הדגמה
