|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-07, 22:57
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
טוב אז זה לא
תדירות גבוהה , זה יותר תדירות
__________________
 |
|
|
|
27-05-07, 10:28
|
#2 |
|
משתמש ותיק
|
עוז דבר ראשון זה טוב מאוד לשנות תוכניות אימון מידי כמה חודשים זה מוסיף לגירוי השריר.
דבר שני השריר ממשיך לבצע "גדילה" במשך של כימעט יומיים ככה שגם אם האימונים הבאים לא יהיו אייסולט על השריר שעבדת זה לא אומר שהוא לא יקבל את תשומת הלב כמו שאמרת מהתזונה" בקשר לכמות החלבון - אני לא רוצה ליפתוח פה ויכוחים אבל יש הרבה שטוענים שסך כל הקלוריות השבועויות זה מה שחשוב קרי - אם התאמנת חזה ויום למחרת צרכת פחות חלבון ופחמימות זה לא אומר שהשריר יגדל פחות מהספקה יומית שווה. בכל אופן רוב ה Bb המיקצועיים עובדים על Abcd ובכך מאפשרים היתאוששות מקסימלית של השריר המבודד. אני גם מחלק את ימי האימון ל-חלק גוף עליון ותחתון. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
