|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-07, 13:03
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אין טעם לצרוך 2.5 גרם לקילו משקל גוף של חלבון, זה מיותר לחלוטין.
1.8-2 גרם גג זה בסדר
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
25-05-07, 13:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך לפי דעתך היא הסיקה את המסקנה שאני לא צריך לרדת בהנחה שאני 73? (אני 70 בכלל)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 13:20
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
היא אמרה שאתה צריך רק ~70 גרם חלבון כי היא הניחה שזה 1 גרם לקילו, שזאת כמות בסדר למי שמתאמן אירובי קל ביותר, אבל לא למי שמתאמן משקולות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-05-07, 15:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והאנאירובי שאני עושה בחיטוב ד"א הוא חזק (A  וממש קורע אותי ורוב תקופת החיטוב שזה משהו כמו חודשיים-שלוש אני עם דומז יום יומיים ותאמין לי או לא אני רואה גדילה בידיים ובכתפיים ואנשים ממש אומרים לי ... מוכרות בחנויות בגדים שואלות אותי אם אני מתאמן.. חברים מתחילים להגיד להה התחלת להבין איך מתאמנים נהיית סוס אה? כאילו אני לא יודע אם זה אשליה אופטית או מה אבל ממש התרחבתי בגב/כתף.חזה מתחילת החיטוב... החולצות שבמסה לא היו כ"כ צמודות בכתפיים עכשיו אנ מרגיש כאילו הכתף עומדת לקרוע אותם 
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 15:30
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
דיאטניות רגילות לא מבינות הרבה בפיתוח גוף , הם לומדות לאנשים מהשורה שצריך 0.8 גרם חלבון לקילו ומי שמתאמן צריך 1-1.5 . מענין היה לישאול אותה אם אתה מפתח גוף כמה אז היא ההיתה אומרת.
אתה לא צריך באמת כול כך הרבה חלבון 1.8-2 יספיק לך ותשתה הרבה מים אז לא יהיה לך נזק לכליות או לכבד
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-05-07, 15:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן כנראה שבאמת הם לא מבינות הרבה.. ואני מדגיש: אמרתי לה במפורש: אני מתאמן אירובי + אנאירובי כול ערב. וגם אמרתי לה שאני במטרה לחטב ולשמור על מסה קיימת וכו'. יש שם פורום אחר של דיאטנית ספורט ואחד מדריך כושר אריק ששון משהו כזה לא זוכר שהם מבינים הרבה יותר אבל לא מגיבים בכלל לתוכניות תזונה כי זה "ללא אחריות"
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
