|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 00:12
|
#8 |
|
מנהל ראשי
|
בהנחה שאכלת ארוחה טובה שמכילה את כל אבות המזון כשעה וחצי-שעתיים לפני אז אין בעיה לצרוך את השייק בסיום כל האימון (לאחר שעה וחצי) במידה ואתה מתחיל להרגיש פחות אנרגתי/רוצה להכניס עוד קלוריות אתה יכול אחרי 45 דקות מתחילת האימון להכניס שייק קטן של סוכר ענבים או ג'ל אנרגיה אבל זה לא חובה אתה יכול לנסות פעם אחת ולראות אם זה משפר את ההרגשה שלך ולפי זה להחליט.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
תצוגה בשכבות