|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-07, 16:13
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזה מאמרים קראת שכתוב בהם שצריך לעשות עבודה קלה? אתה יכול להביא קישורים?
באתר של Madcow, מה ש-jugg הביא פה (ומה שבעצם תרגמתי בהודעה באשכול "תוכניות אימון"), לא כתוב משהו על שבוע עבודה קלה. פשוט לעלות במשקלים עד שנתקעים, וכשנתקעים - לאפס את המשקלים למשקלי השיא החדשים ולהתחיל לתפס במשקלים שוב פעם. אולם אפשר לדעתי לקחת שבוע של עבודה קלה אם אתה רוצה, זה בטוח לא יכול להזיק. |
|
|
|
23-05-07, 16:19
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. תוריד את קובץ האקסל הזה אולי הוא תבין ממנו קצת יותר http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm 2. חפש פה בפורום נושא של ORI_D נראה לי על 5X5 הסבירו את זה שם בצורה מפורטת ציטוט:
__________________
 |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
