10 מיתוסים בנוגע לסידן

[Bullet]

לא מסכים עם מס. 8, הספיגה של הסידן תלויה בויטמין D, והוא מסיס בשומן.
מי אמר שחייב הרבה שומן כדי לספוג ויטמין D? אולי מעט שומן מספיק?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא מסכים עם מס. 8, הספיגה של הסידן תלויה בויטמין D, והוא מסיס בשומן.
מי אמר שחייב הרבה שומן כדי לספוג ויטמין D? אולי מעט שומן מספיק?

תחפש על זה מחקר בpubmed, בטוח יש. פשוט אני במחשב של אחותי ומשום מה יש כמה אתרים שלא עובדים פה [כמו האתר הראשי של ישראלבודי] :\
זה לא המקום הראשון ששמעתי על זה, גם the kid אמר פעם שמומלץ לצרוך יוגורט 1.5% ולא 0%, נראה לי גם שהיה סימוכין בהצהרות שלו.

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי Bullet

מי אמר שחייב הרבה שומן כדי לספוג ויטמין D? אולי מעט שומן מספיק?

לא חייב הרבה שומן, בגלל זה היא אומרת שלא צריכים לאכול גבינות עטירות שומן ואפשר להסתפק ב-3 % למשל.

[Elevation]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

לא חייב הרבה שומן, בגלל זה היא אומרת שלא צריכים לאכול גבינות עטירות שומן ואפשר להסתפק ב-3 % למשל.

אבל הקטע שהשומן זה בשביל ספיגת וויטמין D. בישראל גם ככה אנחנו מפוצצים וויטמין D, ובערך כל חלב בשוק ממילא מועשר בוויטמין D. ככה שאתה באמת לא צריך לחשוש, בישראל לא כל שכן, מצריכת מוצרי חלב אפילו עם 0.5%~0% שומן.

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי Elevation

אבל הקטע שהשומן זה בשביל ספיגת וויטמין D. בישראל גם ככה אנחנו מפוצצים וויטמין D, ובערך כל חלב בשוק ממילא מועשר בוויטמין D. ככה שאתה באמת לא צריך לחשוש, בישראל לא כל שכן, מצריכת מוצרי חלב אפילו עם 0.5%~0% שומן.

אתה סותר את עצמך, אתה אומר ששומן דרוש לספיגה של ויטמין D ואז אומר שאפשר לצרוך מוצרי חלב עם אחוז שומן נמוך עקב כך. (למרות שאתה טוען שויטמין D לא נספג בלי שומן אז ככה שאין לעובדה שהחלב מעושר בויטמין D חשיבות).
אני אישית שותה חלב 0% ואוכל יוגורטים 0% , אבל גבינה למשל אני אוכל 5% אז ככה שאני לא דואג.

[Elevation]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

אתה סותר את עצמך, אתה אומר ששומן דרוש לספיגה של ויטמין D ואז אומר שאפשר לצרוך מוצרי חלב עם אחוז שומן נמוך עקב כך. (למרות שאתה טוען שויטמין D לא נספג בלי שומן אז ככה שאין לעובדה שהחלב מעושר בויטמין D חשיבות).
אני אישית שותה חלב 0% ואוכל יוגורטים 0% , אבל גבינה למשל אני אוכל 5% אז ככה שאני לא דואג.

עומרי, זה מצחיק. זאת לא הפעם הראשונה שיש לך בעיה בהבנה של משהו שאני רושם.

זה מה שהבנת? אתה בסדר?

אמרתי, במילים אחרות, ששומן לא חיוני, לא נחוץ, לא הכרחי, אלא עוזר ומסייע לספיגת וויטמין D, שכפועל יוצא עוזרת לספיגת סידן. אבל בישראל גם ככה אנחנו סופגים כמויות גבוהות של וויטמין D וגם ככה כל חלב כיום מועשר בוויטמין D, (ואוסיף ואומר שבתזונה נכונה, גם ככה כל ארוחה שאתה צורך, בתזונת בילדינג נכונה, מכילה בתוכה שומן אייכותי) שיש לך ממילא כמויות גבוהות מאוד של וויטמין D, ככה שאם כמות מתוכו "מתפספסת" כתוצאה מאי-צריכה של שומן (מצב שאני יכול לחשוב עליו רק בpwo שייק עם החלב, שכן בכל ארוחה אחרת אמור שלהיות לך שומן אייכותי שיעשה את העבודה ממילא, וגם בpwo החלב מועשר בוויטמין D) זה שנספג בכל זאת, הוא יותר מדיי והותר.

יש?