|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-07, 10:03
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כתף קדמית עודבת היטב בתרגילי חזה, לכן כדאי לאמן, אם כבר, את הכתף התיכונה באימון חזה ולא את הקדמית.
בעקרון לא צריך הרבה סטים לכתף, כי היא מקבלת גירוי מתרגילי חזה וגב (האחורית, בחתירות) חשוב גם ללכת לפי ההרגשה הכללית באימון: אם אחרי תרגילי חזה אתה מרגיש שהכתפיים "הופצצו", אפילו סט בודד אחד יספיק, אם בכלל. אם לא, יותר לכיון של 2-4. שוב, תלוי בהרגשה.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה עם הדגמה
