|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-07, 01:06
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
עדיף שתעשה אימון אחד צרפתית ואימון אחד אחיזה צרה (ועוד אימון אחד , מקבילי טרייספס אם אתה יכול)
ותדאג שאתה עולה במשקלים או בחזרות כל אימון , זה יתן את הגירוי הטוב ביותר כי: 1. אתה שובר שיא בתרגיל הזה - הגוף בונה שריר 2.אתה עושה תרגיל שלא עשית הרבה זמן = הגוף מתרגל ובונה שריר (ומילא אתה שובר שיא , )
__________________
 |
|
|
|
22-05-07, 01:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון שני 4 סטים אחיזה צרה אימון שלישי מקבילים? (לזה התכוונת במקבילי טרייספס?) אני עושה AB אחי.. מאמן את הטרייספס פעמיים בשבוע.. עדיין? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
