ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-05-07, 18:18   #1
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר
תעשה אימון משקולות עד 45 ד"ק ואחריו ריצה רצופה...
אם האימון משקולות מתארך אז תשתה שייק(חלבונים ופחמימה זמינה) בין המשקולות לריצה עצמה- תעשה הפסקה של רבע שעה ואז תרוץ רצוף...
אם אני שותה שייק בין האימון לריצה אני מקיא את הנשמה על הריצה. אין מניעה לעשות אירובי עצים בחיטוב ובגלל זה אני עושה אירובי אינטררולים של 7 ק"מ... קריעה ושריפה קלורית עצבנית (בטוח מעל 600+ קלוריות רק ריצה)
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים