|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-07, 15:31
|
#1 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
יאפ, דאמבל... תקשיב אבירן, תגוון.. למשל, יד קדמית אתה עושה אימון אחד עם מוט אז את האימון האחר תעשה עם דאמבלים, אימון אחד בנט אובר ואימון אחר מסור, אימון אחד בנץ' פרס ואימון אחר במשקולות...אתה מבין? חשוב לגוון.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
21-05-07, 15:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 15:35
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
חוץ מסקוואט ודדליפט. ^^ אלה תשאיר עם מוט. ד''א, מותר לך להוסיף עוד סט להנפות. סה''כ שיהיו 3.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-05-07, 15:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב תודה על התגובה אחי. |
|
|
|
|
|
21-05-07, 15:46
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
קדמית עובדת הדחיקות, אחורית במשיכות וצדדית בהנפות, כך ש-3 סטים לא יהיו לחץ אבל איך שבא לך. (:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
