רציתי לדעת אם הצורה בה אני מתאמן אפקטיבית או שגוייה

[slim shady]

פורסם במקור על ידי acroman

אממ מוזר כי אמרו לי ששק איגרוף דווקא היא לא פעולה אירובית טובה אלה יותר לפיתוח השרירים (יד אחורית נראה לי יותר)

האמת היא שאני לא רוצה להשקיע עכשיו ממש במכון כושר או לקנות עוד משקולות והכול כי אני מתגייס עוד 3 וחצי חודשים ואז יכול להיות שכול המסה תלך...השאלה היא אם ב3 וחצי חודשים האלה אני יוכל לעלות במסה קצת עם הציוד שיש לי בבית והתרגילים שאני עושה?

אתה יכול לעלות איזה 3 קילו נקי....עם תזונה טובה ואימונים טובים בלי להרוס ת'שריר...