|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-06, 13:03
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין המצלה ממש קובעת באילו תרגילים לעשות פירמידה.
אני אוהב להמליץ על עבודת בשיטת הפירמידה לשריר לו רוצים לתת דגש. אגב, לא חייב להיות שריר כזה, וכמובן שאפשר בכל זאת לעבוד כך. עוד אפשרות: אתם עומדים לבצע באימון תרגילים מורכבים וכבדים. ניח והיום יש לכם אימון רגליים והתרגיל הראשון הוא סקוואט. יהיה טוב להתחיל אותו בחזרות גבוהות ולרדת למנוכות, ולהעלות במשקל במקביל.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה עם הדגמה
