|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 22:33
|
#1 |
|
Banned
|
תתחיל מ3000 תתחיל לשלב אירובי אם לא עשית עד עכשיו
אחרי שבועיים בערך תקצץ ל2500 וככה תרד לאט לאט אל תעשה את קיצוני אתה תרד גם ככה כי הגוף שלך הורגל ואתה מפוצץ בנוזלים הייתי מוותר על הגבינה צהובה 9% ובשומן הייתי מוסיף טחינה |
|
|
|
19-05-07, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
good luck
 וגם אני בדעה שתרד בהדרגה בקלוריות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
