|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 19:53
|
#1 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
אתה עובד בשיטת A-B מה שאומר שרוב הסיכויים שאימון מיקולות שלך זה יותר מ 30 דקות + 60דקות ריצה במהירות גבוהה זה הרבה יותר ממה שהגוף שלך יכול לשאת ולהחלים... שורה תחתונה על בסיס הפרטים המועט שנתת הייתי ממליץ על אירובי בבוקר אימון מישקולות מאוחר יותר ופיצולם ל ABCD שכל יומיים יש יום מנוחה.... אההה.... והמון מיים!!! |
|
|
|
|
19-05-07, 20:43
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
איך חדעת בקשר לקפה ? אני שותה יחסית הרבה....איזה פרטים אתה צריך אני יגיד לך לשמירה על הקיים שישי שבת האלה הפרזתי בצורה לא רגילה כי כולם שיגעו אותע תאכל תאכל תאכל אתה רזה רזה ואני לא רזה תאמת וחטוב סבבה אז מי פה איך אני ממשיך...? |
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:18
|
#3 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
בקשר לסופ"ש רצוי שיהיה לך יום ציט שבוא הגוף יקבל פחמימות שלא על התפריט השבועי... בקשר לשאר אני לא יודע מה התפריט שלך. בקשר לאימונים תפצל!!! ואם יש לך אפשרות תתסף במשך היום ב GLUTAMIN .... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
