|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 16:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש וחלב זה הבסיס לפחמימות בגיינר
2 בננות עוד 200 קלוריות כף-2 כפות חמאת בוטנים.. עוד 200 קלוריות אבקת חלבון קצת.. סוכר ענבים לדעתי מיותר בגיינר בייתי.. זה לא אחרי אימון.. ואם כן זה לא מתאים כי הספיגה די איטית של החלבון בגלל החמאת בוטנים וכל מה שיש שם.. |
|
|
תצוגה בשכבות